Endorfina no Esporte

Quem nunca disse que não tem tempo para fazer exercicios , que atire a primeira pedra ? Vivemos uma revolução tecnológica que nos coloca antenados com o que há de mais novo , a informação nos sufoca e se não conseguimos nos desligar por 30 min , 40 min  ou 1 hora vamos acabar presos ao sistema como aconteceu na trilogia Matrix . Por isso , não perca tempo levante agora da cadeira e observe a importância dos musculos para esse simples movimento . Não deixe para descidir amanhã ,seja valente e determinado . O seu corpo precisa de você e você precisa do corpo. Pense nisso e seja feliz .

A Endorfina da Paz

Quando falamos de prazer é fácil relacionar essa palavra com o bem estar no sentido físico : cantar , pular , dançar , sorrir , abraçar e muitas outras formas . Quando falamos de PAZ , precisamos entender que não adianta desejarmos PAZ à todos de uma forma coloquial ou repetidas vezes quando um ano está terminando e se inicia outro . Precisamos sim , viver a PAZ acima de qualquer resposta negativa ou aterrorizante , a qual estamos sempre sujeitos a enfrentar . Não é fácil , mas temos que tentar . 

Endorfina Social: A Endorfina dos Amigos

Endorfina Social: A Endorfina dos Amigos: Tenho certeza que você tem em sua história grandes momentos compartilhados com os seus amigos. Não tente se esconder ou dizer que não ...

A Endorfina dos Amigos

Tenho certeza que você tem em sua história grandes momentos compartilhados com os seus amigos. Não tente se esconder ou dizer que não tem tempo , lembre que um amigo é um bem precioso capaz de resgatar a alegria guardada dentro de você . Deixe a amizade enriquecer seus penamentos de paz , harmonia e felicidade . Não dá para deixar essa fonte tão longe de nossa vidas .Ligue para ele agora !!! E libere a endorfina ...

Quem são nossos "condutores " ?

Existem estudos importantes que tem comprovado que o aprendizado inconsciente se dá muitas vezes através de gestos, trejeitos, atitudes, que estão relacionados ao meio social que estamos inseridos. Temos que ver tudo isso de uma forma muito saudável e tratar com  leveza os inputs que recebemos também no campo do consciente. E somos mesmo energizados vez ou outra por quem esta a nossa volta. Gosto de chamar estas pessoas de "condutores". Qdo nos isolamos, tendemos a ficar negativos e precisamos dos "condutores" para aterrar pra longe nossas equações mal resolvidas. É como em um riacho onde a água corrente faz a pedras se chocarem e o que vemos no fundo são pedras polidas, que vão se atritando umas com as outras e ganhando formas mais arredondadas. O que não acontece em uma açude onde a água esta parada e não promove contato entre as pedras no seu fundo. Lá, encontramos pedras pontiagudas e cheias de quinas. Não podemos ser pedras de açude e sim preferir o contato do riacho. Teremos sim, muitas vezes ser desbastados uns pelos outros. Mais se olharmos a cada dia estaremos mais boleados e polidos na vida e em nossas relações.

Texto de Robson Fittipaldi

Um sorriso pode salvar uma vida .

Importância da Endorfina

A endorfina é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.
ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro em resposta à atividade física, visando relaxar e preservar-nos da dor e que dá enorme prazer . Diferentemente de outras drogas, é produzida pelo próprio organismo e realmente dá prazer, despertando uma sensação de euforia,bem estar e é sinônimo de saúde.
As endorfinas foram descobertas em 1975. Foram encontradas 20 tipos diferentes de endorfinas no sistema nervoso, sendo a beta-Endorfina a mais eficiente pois é a qual dá o efeito mais eufórico ao cérebro. Ela é composta por 31 aminoácidos.

O que as Endorfinas fazem no nosso corpo?

• Melhoram a memória;
• Melhoram o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;
• Aliviam as dores.
Atualmente sabemos que a endorfina é produzida na hipófise e liberada para o sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol. Após uma maratona observou-se aumento nos níveis sanguíneos de ACTH e endorfina. Esse aumento ocorreu de forma muito semelhante nos dois hormônios, alcançando seu pico no final da corrida (cerca de 5 vezes maior do que no repouso) e retornando ao níveis de repouso após 24 horas.

Fonte: pt.wikipedia.org